Nutrición durante el embarazo en Sabadell

Cuida tu nutrición en el embarazo de forma segura, práctica y personalizada. Alimenta tu embarazo con seguridad. Pautas personalizadas para prevenir la diabetes gestacional, nauseas y anemias en Sabadell y consulta online.

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Consulta de dietista para el embarazo en Sabadell

La consulta de nutrición durante el embarazo con Iris del Pilar, dietista en Sabadell, te ayuda a adaptar tu alimentación a cada etapa del embarazo de forma segura y práctica, sin comer «por dos» ni seguir dietas estrictas. En la primera consulta revisamos en qué semana estás, tu alimentación, tus hábitos y las posibles molestias. A partir de ahí diseñamos unas pautas personalizadas y hacemos revisiones de seguimiento. Puedes hacerla presencial en Sabadell u online, y la primera consulta cuesta desde 60 € (sin IVA).

Tu alimentación cambia contigo durante el embarazo

El embarazo es una etapa de muchos cambios. Las necesidades nutricionales evolucionan, aparecen nuevas dudas y alimentos que antes formaban parte de tu rutina pueden requerir una atención diferente.

No necesitas comer “por dos” ni seguir una dieta perfecta. Lo importante es adaptar la alimentación a tus necesidades y conseguir que sea variada, suficiente y segura durante esta etapa.

Trabajaremos de forma personalizada para que puedas comer con tranquilidad, cubrir tus necesidades nutricionales y mantener unos hábitos que se adapten a tu día a día.

¿En qué situaciones puedo ayudarte?

Acabas de saber que estás embarazada

Si quieres revisar tu alimentación desde las primeras semanas y saber qué aspectos son especialmente importantes durante esta etapa.

Tienes dudas sobre qué alimentos puedes comer

Si no tienes claro qué alimentos son seguros durante el embarazo, cómo manipularlos o qué precauciones debes tener.

Tienes náuseas o vómitos

Si las náuseas, los vómitos o la falta de apetito están dificultando tu alimentación y quieres encontrar estrategias para comer mejor.

Tienes acidez, estreñimiento u otras molestias digestivas

Si los cambios del embarazo están afectando a tu digestión y quieres adaptar tu alimentación para mejorar la tolerancia y el bienestar.

Te preocupa estar ganando demasiado o poco peso

Si tienes dudas sobre la evolución de tu peso durante el embarazo y quieres recibir orientación nutricional adaptada a tu situación.

Tienes dudas sobre vitaminas y suplementos

Si quieres entender qué suplementos necesitas durante el embarazo o tienes dudas sobre los que ya estás tomando.

¿Qué puedes conseguir con un acompañamiento nutricional?

Adaptar tu alimentación a las necesidades del embarazo
Cubrir adecuadamente tus necesidades nutricionales
Resolver dudas sobre alimentos y seguridad alimentaria
Organizar las comidas de forma práctica
Mejorar la alimentación ante náuseas o molestias digestivas
Revisar vitaminas y suplementación
Acompañar los cambios de peso propios del embarazo
Mantener hábitos saludables sin caer en restricciones innecesarias
Prepararte nutricionalmente para las diferentes etapas del embarazo

Quiero empezar

Cómo trabajamos tu alimentación durante el embarazo

01 — Primera consulta

Conocemos en qué semana de embarazo te encuentras, tu alimentación actual, tus hábitos, posibles molestias, antecedentes relevantes y cualquier preocupación que tengas.

02 — VALORACIÓN NUTRICIONAL

Analizamos tu alimentación y tus necesidades para identificar qué aspectos podemos mejorar y qué cuestiones requieren especial atención durante el embarazo.

03 — PLAN PERSONALIZADO

Diseñamos una estrategia nutricional adaptada a tu etapa del embarazo, tus preferencias, tus horarios y tus circunstancias.

04 — seguimiento

Revisamos cómo te encuentras, resolvemos nuevas dudas y adaptamos las recomendaciones a medida que avanza el embarazo.

¿Qué incluye el acompañamiento nutricional?

Valoración nutricional inicial
Análisis de hábitos alimentarios
Valoración de la etapa del embarazo
Revisión de posibles necesidades nutricionales

Estrategia nutricional adaptada
Orientación sobre seguridad alimentaria
Seguimiento individualizado
Educación nutricional

Una alimentación adaptada a cada etapa del embarazo

Durante el embarazo pueden aparecer muchas recomendaciones contradictorias sobre qué comer, qué evitar o cuánto peso deberías ganar.

Mi objetivo es ayudarte a separar la información útil de los mitos y adaptar tu alimentación a tus necesidades reales, sin restricciones innecesarias ni dietas rígidas.

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Basado en evidencia

Hábitos sostenibles

Seguridad alimentaria

Iris del Pilar, dietista, en su consulta de Sabadell

Nutrición durante el embarazo en Sabadell y online

Puedes realizar tus consultas de nutrición durante el embarazo de forma presencial en Sabadell o trabajar conmigo online desde cualquier punto de España.

El acompañamiento se adapta a la etapa del embarazo en la que te encuentres, tus necesidades nutricionales y las circunstancias de tu día a día.

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Preguntas frecuentes sobre nutrición durante el embarazo

Durante el embarazo es recomendable mantener una alimentación variada y equilibrada que permita cubrir las necesidades nutricionales de esta etapa.

También es importante prestar atención a determinadas medidas de seguridad alimentaria y a la correcta manipulación y conservación de los alimentos.

En consulta podemos revisar tu alimentación y resolver tus dudas sobre los alimentos que consumes habitualmente.

Durante el embarazo existen determinados alimentos y preparaciones que deben evitarse o consumirse con precauciones específicas por motivos de seguridad alimentaria.

Las recomendaciones dependen del alimento y de cómo haya sido elaborado, conservado o manipulado.

Podemos revisar tu alimentación habitual para que tengas claro qué precauciones necesitas seguir sin caer en restricciones innecesarias.

No. El embarazo aumenta las necesidades de determinados nutrientes, pero esto no significa que tengas que duplicar la cantidad de comida.

Las necesidades energéticas cambian a lo largo del embarazo y deben valorarse teniendo en cuenta la etapa de gestación y las características individuales.

La ganancia de peso durante el embarazo no es igual para todas las mujeres. Las recomendaciones dependen, entre otros factores, del peso y estado nutricional previo al embarazo.

En consulta podemos acompañarte en la alimentación durante esta etapa, teniendo en cuenta la evolución de tu embarazo y las indicaciones de tu equipo sanitario.

Pérdida de peso

Las náuseas son frecuentes durante el embarazo y pueden hacer que algunos alimentos o comidas sean difíciles de tolerar.

Podemos adaptar la distribución de las comidas, las cantidades, los horarios y la selección de alimentos según lo que toleres mejor.

Si los vómitos son intensos o dificultan mantener una adecuada hidratación o alimentación, es importante consultarlo también con tu equipo médico.

El estreñimiento puede aparecer durante el embarazo y la alimentación puede ser uno de los aspectos que trabajemos para favorecer un tránsito intestinal adecuado.

Revisaremos tu consumo de fibra, líquidos y otros hábitos relacionados con la alimentación y adaptaremos las recomendaciones a tu situación.

Durante el embarazo se recomienda controlar el consumo de cafeína, ya que esta sustancia está presente no solo en el café, sino también en otros alimentos y bebidas.

Podemos revisar tu consumo habitual de cafeína y valorar alternativas si necesitas reducirlo.

Las necesidades de suplementación pueden variar según la persona, la alimentación y las circunstancias del embarazo.

Algunos nutrientes requieren especial atención durante esta etapa, pero no todos los suplementos son necesarios para todas las personas.

Podemos revisar la suplementación que estás tomando y resolver tus dudas, siempre coordinándolo con las indicaciones de tu equipo sanitario.

Sí, pero requiere una planificación adecuada para asegurar que se cubren las necesidades nutricionales del embarazo.

Si sigues una alimentación vegetariana o vegana, podemos revisar tu alimentación y adaptar las recomendaciones teniendo en cuenta los nutrientes que requieren especial atención.

Sí. Las consultas pueden realizarse online mediante videollamada desde cualquier punto de España.

También puedes realizar la consulta presencialmente en Sabadell.

El embarazo no suele ser el momento de plantear una dieta restrictiva para perder peso por cuenta propia.

Si te preocupa tu peso o la evolución durante el embarazo, podemos trabajar tu alimentación para que sea adecuada a tus necesidades y coordinar las recomendaciones con el seguimiento de tu equipo sanitario.

La primera consulta cuesta 60 € online y 70 € presencial en Sabadell. Las revisiones de seguimiento cuestan 40 € al mes. Los precios no incluyen IVA. Puedes ver todos los planes en la página de precios y planes.

La consulta presencial es en Sabadell (Barcelona). También puedes hacerla online desde cualquier punto de España.

El primer paso es reservar una primera consulta. En ella conoceremos tu alimentación, tus hábitos y tu situación para valorar cómo puedo ayudarte.

A partir de ahí estableceremos una estrategia nutricional personalizada y realizaremos el seguimiento necesario.

Cuida tu alimentación durante el embarazo

Si quieres vivir esta etapa con más tranquilidad y tener claro cómo adaptar tu alimentación a tus necesidades, podemos trabajar juntos para crear una estrategia nutricional personalizada, práctica y basada en evidencia.

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